机构衰减指南

＃1。不要跳过的饭菜。拥挤记住，你需要跳过餐像早餐和出发饿死重量轻。这是不对的。通过这种方式，你只降低人体新陈代谢为准。最好的指南吗？吃5-7餐，每天很简单，少吃/喝睡前2-3小时。

＃2。警惕你的胃口......曾经有激情是很难做好的食物选择。再次，这是你需要吃5-7次，每天监督你的食欲。

＃3。增加你的活动舞台......在健身房或慢跑锻炼身体，不应该做的。重要的是你增加体力活动，如燃烧更多的热量，


    *公园进一步训练你比你的目的地

    *不要使用电梯使用楼梯

    *清洁你的房子


＃4。知道你的热量需求。这一点很重要，如果你是勤奋，比较你每天需要的热量的摄入热量。


＃5。消除食品的那一个。不漂亮，和2。没有必要的。有时，我们吃/喝，其实我们并不需要太....因为它的存在，并不意味着我们有吃或喝

＃6。减肥药？是的，他们没有工作，但如果不结合其使用的食物，是无人盯防......

＃7。后卫食欲不好？买蛋白粉，并在两餐之间吃，由于一天两次。1。早餐和午餐...2之间。午餐和晚餐之间