机构衰减指南

＃1。不要跳过的饭菜。拥挤记住，你需要跳过餐像早餐和出发饿死重量轻。这是不对的。通过这种方式，你只降低人体新陈代谢为准。最好的指南吗？吃5-7餐，每天很简单，少吃/喝睡前2-3小时。

＃2。警惕你的胃口......曾经有激情是很难做好的食物选择。再次，这是你需要吃5-7次，每天监督你的食欲。

＃3。增加你的活动舞台......在健身房或慢跑锻炼身体，不应该做的。重要的是你增加体力活动，如燃烧更多的热量，